最近、hubbyのママの勧めで毎朝ジュースを飲んでいます。
信じられないでしょうが、ちゃんと手作りしてます。
きっかけは、hubbyの体調不良。
といっても、今の段階でどうこうってわけじゃないんだけど
早いうちに改善しておいた方がいいからさ。
最初は薬に頼っていたんだけど
頼りすぎるのもどうかと思っていた頃。
何気なくママに相談してみたら、
「私もやってるけどこれいいよ!」って。
なんせ面倒くさがり&横着の私ですから。
「朝からミキサーでジュース作りかぁ...続くかなぁ。」と
やる前から不安がよぎっていましたが。
なんとっ!
うちには「バーミックス」なる優れものがあったのです!
もうじき結婚という時に友達から「もういらないから」ってもらっていたんだけど
何しろ取り説もないし、使い方わからないしって
ほったらかしになってたんだよね。
それの存在を思い出し、早速ネットで使い方調べて使ってみる。
っていうか、特に調べるまでもなかったんだけど。
結果。
取っておいて良かったーーーーー!!
ものすごい簡単&早く手作りジュースができる!
お陰でこんな私でも続けることができてます。
感謝。
作り方は簡単。
好きな野菜と果物を切って、入れて、ミキサーにかけるだけ。
プレーンヨーグルトを入れるのをお忘れなく。
ママは水も入れるみたいだけど
Hubbyと私はドロドロした感じが好きなので、敢えて水は無し。
おいしいよ〜。
ジュースの中身は日によって違うけど
必ず入れるのはバナナとリンゴ。
バナナは食物繊維たっぷり&甘みを出してくれるし
リンゴは万能だし。
最近作って大ヒットなのはこれ。
・バナナ・・・・・・・・2本
・リンゴ・・・・・・・・1/2個
・セロリ・・・・・・・・1/3本(葉を入れるとちょっと苦み有り)
・人参・・・・・・・・・小1本
・キウイ・・・・・・・・1個
・トマト・・・・・・・・1/2個
・レモン汁・・・・・・・少々
・プレーンヨーグルト・・適量(大体150g〜200g)
これがものすごくおいしいんだ〜。
バナナとセロリで食物繊維でしょ。
栄養的価値の高い人参。
(でも、人参は他の野菜とかと混ぜてジュースやサラダにすると
ビタミンCの効果を弱めてしまうそうなので、レモン汁を投入してそれを防御)
しかも、トマトと一緒に摂ると癌予防になるらしいよ。
リンゴは整腸作用があって、キウイはビタミンC。
トマトのリコピンでさらに美肌効果に期待が持てる、という
素晴らしいジュースなのです!!(絶賛)
今の季節は風邪の予防にも。
しかもおいしいと来たら、続けないわけがないよねぇ。
ま、いつもこれを飲んでる訳じゃなく、
冷蔵庫にあるものを適当に入れることが多いです。
といっても、やっぱり不味いのは飲みたくないので
ネギとかにんにくとかはやっぱり避けます。
そういうのは食事で摂ります。
野菜で意外にいけるのはナス。
味にまったく主張がなくて、入れたことをつい忘れます。
でも、抗酸化作用のあるポリフェノールはしっかりゲット。
ナスの新たな魅力を発見。
そんなこんなで、体に優しいことを始めました。
Hubbyもこれを始めてから、少しずつ体調が改善されてきてて嬉しい限り。
やっぱり家族が健康なのは、何よりです。
ただbabyは嫌がって一口も飲んでくれないけど。
飲まず嫌いです。
おいしいのにな。